筋肉痛がちらほら出ております…。
朝ヨガを1ヶ月続けてもおやつ食べてたら普通に太っちゃったので、やべえやべえと思って、おやつやめて(チョコレート効果は可)、筋トレを始めたのです。
ですが、筋トレ、合わない！
どうやら私は息が上がるほどの運動をすると喉を痛めてしまうらしいのです。挙句風邪を引く。実は前回インフルエンザになった前日も、同じ筋トレメニューをこなしていたので、熱が出る前、「この痛みは筋肉痛？関節痛？でも寒気も出てきた…まさか！？」となり、高熱と喉の痛みと鼻水と関節痛に加えて、筋トレの筋肉痛とも闘わねばならず地獄を見たのでした。
その時はたまたまだと思っていましたが、今回も同じメニューで、喉がイガイガして真っ赤に腫れ、咳まで出始めて。幸い、のど飴と葛根湯に吸入薬までやって、一日のうちに収めることに成功しましたが、危なかったです。
なんかAIに聞いたら、「反復性扁桃炎」とかいうものらしいです。扁桃腺に慢性的にウイルスや細菌がいるのは誰でも多少あるようなのですが、それが手強いタイプで、疲れたり、喉が乾燥するだけで復活し、風邪症状を起こすらしい。私は軽度だとは思うのですが…。重度の場合全身麻酔で扁桃切除(要入院)らしいので、そこまでやる暇ないしなという感じ。
昨年喘息にもなってしまったし、いよいよ喉周りの弱さがすごいことになっています。健康になりたいのに、運動すると健康を害するとは此は如何に…。
ということで、筋トレはやめて、有酸素運動をすることにしました。筋トレは「無」酸素運動だって知らなかったです私。筋トレ10分を、有酸素運動30分にしました。といっても、足踏みとか腿上げとかひたすら足を動かすだけ。その間こうしてブログを書いたり、動画を見たりしています。
筋トレほど息が上がらないけど、そこそこ汗はかくし、筋肉痛もする。(普段どんだけ動いてないか分かりますね)しかも嬉しいことに、朝ヨガ1ヶ月ではビクともしなかった体重が、足踏み初めて二日でゆるりと落ちていってます。
おやつやめたし、ご飯も大盛りやめたし、朝ヨガも継続していて運動は合計45分毎日やってるわけなので、そこそこやることはやっているのですが、まだ日に2〜3杯飲んでる砂糖入りカフェオレもやめてないし、フルーツも食べているし、炭水化物抜いたりもしてないので、その辺も削らないとかと思って絶望していたので、これくらいの運動で落ち始めてくれて安堵の気持ち。
体重を落としたい、という願いはすなわち生活を変えたいというのと同義なので、このまま継続して理想の体重とそれに合った生活習慣を手に入れたいです。
